Les avancées en neurosciences et en thérapies brèves montrent que le changement est possible, souvent plus rapidement qu’on ne l’imagine, lorsqu’il s’opère dans un cadre sécurisant, respectueux et bienveillant.

Les outils que j’utilise reposent sur des protocoles reconnus pour leur efficacité :

L’Hypnose Thérapeutique

validée par de nombreuses études cliniques pour ses effets sur la douleur, l’anxiété, les addictions, les troubles du sommeil et psychosomatiques.

Issue des travaux de Milton Erickson, psychiatre américain, pionnier de l’Hypnose Ericksonienne, qui a démontré l’efficacité de l’état modifié de conscience pour mobiliser les ressources inconscientes, contourner les résistances et favoriser des changements profonds.

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L’EMDR | TEMO

(Eyes Movement Desensitization and Reprocessing | Traitement des Émotions par les Mouvements Oculaires), recommandée par l’OMS et la Haute Autorité de Santé pour le traitement des traumatismes et des troubles post-traumatiques.

Développée par Francine Shapiro dans les années 1980, l’EMDR repose sur l’observation que les mouvements oculaires bilatéraux permettent de retraiter des souvenirs traumatiques « figés » dans le cerveau, et de réduire rapidement les symptômes du stress post-traumatique.

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L’EFT Clinique

(Emotional Freedom Techniques | Technique de libération émotionnelle), méthode de régulation émotionnelle de plus en plus documentée scientifiquement.

Créée par Gary Craig dans les années 1990, l’EFT combine stimulation de points d’acupuncture et verbalisation émotionnelle. Elle agit sur le système nerveux autonome pour désactiver la réponse de stress.

Jean-Michel Gurret, psychothérapeute et formateur français, a validé son efficacité sur le terrain en Haïti (2011) avec une réduction de 60 % des symptômes de stress post-traumatique après seulement trois séances collectives.

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La PNL

(Programmation Neuro-Linguistique), le Coaching orienté solutions et les outils issus des thérapies cognitivo-comportementales permettent de réorienter ses croyances limitantes, de mobiliser ses ressources internes et de favoriser des prises de conscience rapides.

Créée par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970, la PNL repose sur l’étude des modèles de communication efficaces et des stratégies mentales de réussite.

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Le Coaching orienté solutions

inspiré de Steve de Shazer et Insoo Kim Berg, se base sur une approche brève et concrète, centrée sur les objectifs et les compétences déjà présentes chez la personne, validée par les recherches en TCC pour ses effets positifs sur la motivation, la clarté mentale et l’action ciblée.

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